Первые дни после родов. Как организовать быт

Роддом, выписка – и вот вы оказываетесь в родных стенах с драгоценным свертком на руках. Очень скоро, особенно если это ваш первый ребенок, вы поймете, что жизнь изменилась окончательно и бесповоротно. Как же организовать быт, чтобы всем членам семьи было хорошо?

Советы опытных мам

• Первое, что вам нужно сделать – это наладить лактацию и разобраться со сном. Когда вы будете хотя бы примерно представлять, в какие часы и как долго ваше чадо ест и спит, вы сможете планировать собственный распорядок дня.


• Во время дневного сна ребенка не спешите сразу же хвататься за уборку и готовку. Лягте рядом с дочкой или сыном и просто сладко поспите хотя бы час. Прерывистый ночной сон может очень быстро лишить вас сил и энергии, а вам нужно их сохранить.


• Выберите время для прогулок. Не загоняйте себя в рамки. Если вам невмоготу гулять с тяжёлой коляской по два часа три раза в день, выкладывайте ребенка спать на балкон или дождитесь вечера, когда муж придет с работы и сходить погулять вместе с вами.


• Делегируйте мужу новые полномочия и вообще всячески поощряйте его общение с новорожденным. Муж может взять на себя вечерние купания и прогулки. При этом, конечно, не стоит забывать уделять свое внимание самому мужу, как и старшим детям, если они есть. Хотя бы несколько минут в день – но только для них.


• Привлекайте помощников. Не стесняйтесь просить о помощи бабушек, дедушек, подруг и родственников. Они могут посидеть или погулять с малышом, пока вы спокойно сходите в магазин или в парикмахерскую. Иногда даже пара свободных часов помогут вам отлично отдохнуть от забот и восстановиться.


• Оптимизируйте хозяйственные процессы. По возможности пользуйтесь бытовой техникой. Ведь та же мультиварка способна практически без вашего участия сварить вкусную кашу, а посудомоечная машина, включенная на ночь, к утру порадует вас идеально чистыми тарелками.


• Делайте заготовки продуктов. Хранить в морозилке можно заранее приготовленные ягодные и овощные смеси, зелень, котлеты, порезанное на кусочки мясо и даже бульоны. Это существенно сократить время приготовления многих блюд.


• Носите ребенка в слинге. Это чудо-приспособление поможет вам освободить руки и подходит даже для новорожденных малышей. В слинге вы становитесь абсолютно мобильной и можете отправиться туда, куда вам хочется: в гости к подружке, в магазин, на выставку, в кафе и так далее. Более того, слинг поможет вам делать многие домашние дела, не расставаясь с ребенком.

Через некоторое время после родов вы привыкнете к новому образу жизни. У вас с малышом сложится свой режим дня и ночи, установится лактация, перестанут шалить гормоны, вы научитесь понимать друг друга без слов.

Екатерина Шрейбер